多学一个常识点

——补充维生素C有认真

维生素C主要存在于簇新的蔬菜和生果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及多样深色叶类菜，生果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等，维生素C含量相配丰富。

鄙俚东谈主群泛泛不错多吃一些生果和蔬菜来得到富有的维生素C，不需要独特补充。异常东谈主群，如妊娠和哺乳期的妇女、滋长发育期的儿童、疾病规复期的病东谈主，不错得当补充一些维生素C。

维生素C具有水溶性和抗氧化性，食品中的维生素C含量会跟着储存技艺和烹饪圭臬的变化而有所变化。因此，为了着重维生素C流失，提降生果和蔬菜最佳选择生吃，迪士尼彩乐园贴吧或是给与焯水凉拌、急火快炒等烹饪圭臬。在一般情况下，维生素C逐日的安全摄入量上限为1000毫克。

出品：健康报·谣喙铲除站科普小组

随后当天凌晨，以色列中部多地突然响起防空警报。也门胡塞武装发言人叶海亚·萨雷亚宣布，该组织发射高超音速弹道导弹袭击了以色列首都特拉维夫附近的军事目标。以色列国防军表示，一枚从也门境内发射的弹道导弹在进入以色列领空前被拦截，但仍有部分导弹碎片击中了以中部城市拉马特甘的一所学校，学校建筑物受损严重，但无人员伤亡。拉马特甘市市长称，袭击造成的损失约1100万美元。

审核：国度健康科普群众库成员、北京市疾病戒备适度中心健康讲授所主任大夫  刘秀荣

制图：王珺珂